季節の変わり目は毛が抜けやすい？最適なスカルプケア＆おすすめ商品紹介

季節の変わり目になると、抜け毛が増えると感じることはありませんか？中には「薄毛になってしまうかも」なんて心配する方も多いかと思います。

そこで今回は、この時期特有の抜け毛に効果的な対策法をご紹介していきます。あわせて、おすすめのスカルプケア商品もまとめました。

季節の変わり目に抜け毛が増える理由

冬や夏の寒暖差によるダメージの蓄積

季節の変わり目の寒暖差は、髪と頭皮に大きなダメージを与えます。そしてこのダメージは即座に現れることは少なく、時間が経過した後に抜け毛という形で表れるのが厄介な点。

寒暖差による乾燥や紫外線などのストレスが頭皮に影響を及ぼし、毛髪が抜けやすくなると考えられています。

環境の変化によるストレス

特に春先などの季節の変わり目は、就職や進学などに伴い生活環境が変化することも少なくありません。このような環境の変化によるストレスは時に自律神経の乱れを引き起こし、頭皮環境にも影響を与えます。

一見関係がないようにも思えますが、実はストレスは抜け毛を引き起こす大きな要因のひとつなんです。

頭皮の乾燥や血流が低下している

秋冬への移行期は空気が一気に乾燥するため、それによって頭皮も乾燥しやすくなります。乾燥した頭皮は血流が低下しやすく、髪の毛に十分な栄養を届ける力がなくなってしまいます。健康な髪は健康な頭皮あってこそ。頭皮の血流が滞っていては、力強い髪を育てることもできなくなってしまいます。

季節の変わり目に取り入れたい抜け毛ケア

肌質に合うシャンプーを使う

毎日使うシャンプー選びは抜け毛予防において非常に重要です。特に敏感肌や頭皮トラブルを抱えている方は成分をしっかりチェックし、自分の肌質に合った製品を選ぶよう心がけましょう。

アルコールなどの刺激物を避け、洗浄力がマイルドな弱酸性、かつ保湿成分を含んだシャンプーを選ぶと頭皮の乾燥や炎症を効果的に防げますよ。

ストレスをためない

先ほども解説した通り、過剰なストレスは自律神経の乱れを引き起こし頭皮の血流を低下させ、毛髪の健康に悪影響を及ぼします。季節の変わり目にストレスを感じた時は、リラックスできる趣味や適度な運動を取り入れ、心身ともに健康な状態を保てるよう努めてみてください。

頭皮マッサージで血行促進

血行促進に効果的な頭皮マッサージは、髪の毛に必要な栄養を届けるために一番おすすめの方法です。指の腹を使い優しく頭皮をマッサージすることで、健康な髪の成長をサポートできるのはもちろん、リラックス効果を得られストレス解消にもつながります。

生活習慣を見直す

バランスの取れた食事と十分な睡眠は、髪の毛にとって欠かせない要素です。中でもタンパク質、亜鉛、ビタミン類を豊富に含む食品を積極的に取ることで、髪の毛を健康に保てます。

また、規則正しい生活リズムで体内サイクルが整うと、髪だけでなく爪や肌などもイキイキと健康的な状態に変化していきますよ。

季節の変わり目の抜け毛におすすめのアイテム

DS アドジュネス｜ケラスターゼ

白髪や髪のハリ・コシ低下をケアしたい方におすすめな、洗い流さないタイプのスカルプヘアトリートメントです。

使用前に頭皮へのマッサージを組み合わせることで、より保湿効果と血行促進が促され、髪質にもハリが生まれます。エイジングサインが気になったらまずはじめに使いたい1本です。

SP セラム ポテンシャリスト｜ケラスターゼ

頭皮の水分と油分バランスを整えることに着目したケラスターゼの新作スカルプセラム。頭皮が本来持っている力「美肌菌」を活かした独自テクノロジーで、過剰な皮脂や乾燥といった頭皮トラブルを解決しながら健やかな状態へと導きます。

全肌タイプに対応していますが、特に皮脂分泌が多い方、スタイリング剤の使用が多い方、根本のベタつきと髪の乾燥に悩む方に最適なアイテムです。

アデノバイタル スカルプ パワーショット｜サブリミック

髪のハリ・コシやボリューム感を求める方向けに開発された育毛エッセンスです。有効成分が頭皮の深層に浸透し、毛髪の成長を促進しながら発毛シグナルを強化します。

薄毛や抜け毛など、年齢による複合的な悩みにこれ1本でアプローチできるのが嬉しいポイント◎

ARエッセンス Uprise｜Putelo（プテロ）

全ての脱毛タイプに対応したプテロのヘアエッセンスは、あらゆる年齢層の男女に適した肌に優しい育毛ヘアケア製品。

特に20代・30代の予防から産後の脱毛ケアに至るまで、広範囲にわたって使えるのが最大の特徴です。こだわりの生薬成分で、自宅にいながらサロン同等の育毛効果を維持できます。

ゴールドラスト ドライシャンプー｜オリベ

ゴールドラストドライシャンプー は、頭皮のべたつきや髪のヘタリが気になった時にシュッとすることで、瞬時に頭皮と髪を清潔にして余分な油分や汚れを吸収してくれる優れもの。出先で気軽にシャワーを浴びられない時はもちろん、暑い夏の日にも活躍してくれます。

日常のヘアケアを贅沢な体験へと変えてくれるエレガントなコートダジュールの香りもGOOD。

早めのスカルプケアで健やかな頭皮をキープ

人間は哺乳類なので、換毛期である季節の変わり目に毛が抜けるのは決しておかしなことではありません。ただ、年齢や身体の変化によって「年々薄毛が気になるようになってきたかも」なんて場合には、早めのスカルプケアが健康的な髪を守る最大の鍵。

ぜひ自分に合った対策方法で、いつまでも健やかな頭皮と毛髪をキープしていきましょう！