女性のための【抜け毛対策】3つの主な原因とおすすめアイテム紹介

「排水溝にたまる抜け毛が気になる...」「髪をとかすと簡単に毛が抜けてしまう」など、ふとした瞬間に気になる抜け毛。年齢や体調の変化とともに、女性でも抜け毛に悩む人は少なくないのではないでしょうか？

そこで今回は、女性のための抜け毛対策についてご紹介。合わせて抜け毛を予防するためのおすすめアイテムもまとめました。

抜け毛の原因って？

まずは簡単に、抜け毛の原因について知っていきましょう。

加齢などによる身体の変化

加齢などによる身体の変化は、女性の抜け毛の最大の原因のひとつです。女性の場合、年齢を重ねると髪の毛自体が細くなったり弱まったりして、髪が抜けやすくなります。

ただ、出産後の抜け毛は半年〜1年もすれば改善されていくケースがほとんどです。はじめは驚くかもしれませんが、次第に毛が生え変わっていきますよ。

ホルモンバランスの乱れ

女性ホルモンには健康的な髪の毛を育てる作用があると言われています。そのため睡眠不足やストレスなどが原因でホルモンバランスが乱れると、一時的に髪が抜けやすくなってしまうんです。

そのほか生活習慣の乱れや冷えなども、女性ホルモンを不安定にさせる要因のひとつです。心当たりがある方は日々の生活を見直してみるだけでも十分抜け毛対策になりますよ。

精神的なストレス

女性の抜け毛は、体やライフスタイルの変化などさまざまな要因が複雑に関係していることがほとんど。そのため原因をひとつに絞るのは難しいとされています。

ただ、中には精神的なストレスが原因で髪が抜けやすくなる人も少なくありません。特に自律神経の乱れが長く続くとホルモンバランスが崩れ、抜け毛に繋がってしまいます。

今日からできる抜け毛対策

抜け毛を予防改善するためには、年齢やストレスに負けない頭皮環境を作ることが大切です。こちらから、今日からできる抜け毛対策の基本を抑えていきましょう。

自分の頭皮に最適なケアアイテムを使う

抜け毛が気になったら、まずはいつも使用しているケアアイテムを見直してみてください。使うことで痒みが出たり乾燥してしまったり...。少しでも不快感のあるアイテムは一度使用を止め、頭皮に優しい処方のものを選んでみましょう。

シャンプーやトリートメントなど基本のアイテムを見直したら、頭皮マッサージに使えるスカルプ用セラムなどを手に取ってみるのもおすすめ。頭皮マッサージを習慣にすれば、血行が促進され、健康的な毛髪の生成をサポートできますよ。

タンパク質をしっかりと摂る

抜け毛を改善するためには、外側だけでなく体の内側からのアプローチも大切です。髪の毛はケラチンというタンパク質で作られているため、食事でもタンパク質を十分に摂取しましょう。

手軽に取れるタンパク質は、鶏ムネ肉、卵、大豆、乳製品など。どれも現代人に不足しがちな食材なので、日頃から意識して取り入れるのが大切です。

生活習慣を整える

冒頭でも説明した通り、ホルモンバランスの乱れは抜け毛の原因のひとつです。睡眠は十分に取れているか？偏った食生活になっていないか？など、まずは生活の基本を見直してみましょう。

また、毎日頭皮と髪が触れる枕カバーやタオルなどを清潔に保つのも重要です。枕カバーやシーツなどを通して余分な皮脂汚れが頭皮に付着しないよう、こまめに取り替えましょう。

抜け毛におすすめのアイテム

フェンテフォルテ ピュリファイングビューティースパ｜サブリミック

フェンテフォルテは、数あるサブリミックシリーズの中でも頭皮トラブルの改善に特化したシリーズです。頭皮に程よい潤いを与えて美しい髪を育む環境を整えることができるため、過剰な皮脂分泌や頭皮のベタつきが気になる人に最適です。リフレッシュ効果抜群のグリーンハーバルの香りも◎

SP セラム ポテンシャリスト｜ケラスターゼ

頭皮の乾燥、過剰な皮脂分泌、水分量の低下など、あらゆる悩みを解決してくれるケラスターゼのSPセラム。頭皮の常在菌に着目して開発されたアイテムで、揺らぎがちな頭皮の状態をニュートラルに整えます。頭皮のバリア機能UPも狙えるので、トラブル予防にもぴったりな1本です。

スカルプエッセンス｜ミリ

「そろそろ髪の気になり出す頃かも」「早めに抜け毛対策したい」なんて方のファーストステップに最適なミリのスカルプエッセンス。年齢とともに気になる髪のボリューム低下にしっかりとアプローチし、毛髪の弱りを予防・改善することができます。ミリスパークリングシャンプーとの併用でより高い効果を実感できますよ。

抜け毛を予防していつまでも自分らしい髪型に

抜け毛は、気になり出したらできるだけ早くケアしてあげることが大切です。「自分はまだ大丈夫」と思っていても、歳を重ねるごとに思いがけない変化が訪れることも少なくありません。ぜひ早めの予防対策で、いつまでも自分らしい髪型を楽しんでくださいね。